{"id":111,"date":"2024-12-08T22:02:11","date_gmt":"2024-12-08T21:02:11","guid":{"rendered":"https:\/\/ninogentile.com\/?p=111"},"modified":"2024-12-09T09:54:07","modified_gmt":"2024-12-09T08:54:07","slug":"la-palestra-non-la-digerisco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ninogentile.com\/index.php\/2024\/12\/08\/la-palestra-non-la-digerisco\/","title":{"rendered":"La palestra non la digerisco"},"content":{"rendered":"\n
Terzo giorno di palestra. (Torino 06 dicembre 2024)<\/p>\n\n\n\n
Al primo giorno zitto e muto. Ero rintronato anche perch\u00e9 erano da poco passate le 6 ed io ero gi\u00e0 sveglio almeno da due ore.<\/p>\n\n\n\n
Non riuscivo a capire come si attivasse il tapin roulant. Ed ecco con un gesto fatto per attirare la mia attenzione, che “un tipo palestrato”<\/em> comprende la mia richiesta da perfetto imbranato e mi indica come fare. Era evidente che lui fosse qui per motivi ben diversi dai miei.<\/p>\n\n\n\n
Dolore e sofferenza ad ogni esercizio. Il culmine al primo dei tre plank: mi sono fermato a 12 secondi del primo. Dodici secondi e stop. Infine camminata di 5 minuti defaticante e via sotto la doccia. Vi mostro la scheda di lavoro preparatami dal personal trainer di mio figlio.<\/p>\n\n\n\n
La tabella<\/h4>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Al secondo giorno, a 4 giorni dal sabato scorso, ho scambiato il “palestrato<\/em>” con uno che non ci assomigliava per niente. Poi me ne sono reso conto, forse era a causa della levataccia<\/em>, le quattro del mattino son sempre le quattro mattino. bisognava lavare l’onta perch\u00e8 mio figlio Giuseppe Giulio mi aveva preso in giro quando gli ho detto dei 12” al primo plano e poi stop.<\/p>\n\n\n\n
Guardare il cronometro per credere!<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Oggi invece ero pi\u00f9 sciolto.<\/p>\n\n\n\n
Tutti gli esercizi li ho eseguiti nei tempi e nei modi corretti. Anzi qualcosina in pi\u00f9. Ma il top \u00e8 stato sotto la doccia quando ho sentito parlare di lavoro e di Lein\u00ec. Potevo mica non attaccare bottone! Un\u2019azienda che produce fibra di carbonio e cerca operai con caratteristiche di manualit\u00e0. Scambio due parole. Cerco di farmi spiegare che tipo di operaio cercano. MI risponde che ha gi\u00e0 avuto ragazzi del “Reba”<\/em>. Tornitori e fresatori sono troppo! Potrebbe essere pi\u00f9 utile un profilo da elettricista per la manualit\u00e0 e per le attivit\u00e0 di manutenzione.<\/p>\n\n\n\n
Ecco.<\/p>\n\n\n\n
Non mi piace proprio andare in palestra.<\/p>\n\n\n\n
Questione di salute<\/h4>\n\n\n\n
E poi io non devo preparare il fisico per giocare a calcio. Il pallone non \u00e8 neanche lontanamente sullo sfondo. Quindi lo faccio solo per Lucia e per i miei figli, per la salute. Devo perdere peso. Anche con la dieta. La palestra mi serve per riattivare la muscolatura da troppo tempo inattiva. L\u2019ufficio \u00e8 una brutta bestia, devi saper trovare il tempo per il movimento al tempo giusto.<\/p>\n\n\n\n
E quindi vai in palestra. Ho rispolverato il borsone da arbitro e l\u2019abbigliamento che usavo per l\u2019allenamento. A questo punto \u00e8 pi\u00f9 che utile e quindi vale la pena sfruttarlo.<\/p>\n\n\n\n
Vi far\u00f2 sapere.<\/p>\n\n\n\n
Sarebbe pi\u00f9 importante parlare della dieta che mi ha dato la nutrizionista.<\/p>\n\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
Morena \u00e8 simpatica. Empatica. Mi ha convinto. Solo cos\u00ec sono riuscito a togliere il gonfiore accumulato per lo stress nei giorni di Novara. Adesso bisogna togliere un po’ di ciccia. \u00c8 importante per evitare di affaticarsi. E soprattutto per togliere i disturbi legati ad una digestione pesante o dei cibi che forse non sono adatti per la mia et\u00e0 e magari per quella di chiunque. Alla fine tanta verdura cotta e cruda. Carni bianche. Frutta secca. Frutta e pane, pasta e riso di cereali di diverso genere rispetto a quelli che mangiava anche in discreta quantit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
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